Le CBD, vous connaissez ? Ces trois lettres, acronyme du cannabidiol, ont fait leur apparition dans le vocabulaire de beaucoup d’athlètes et de sportifs. Cousin du THC, mais sans les aspects psychoactifs, le CBD a révolutionné l’entraînement et surtout la…
Méthode débutante Afin de travailler vos qualités de grip ainsi que les suspensions, il n’est plus nécessaire de vous rendre dans une salle de sport. Avec un peu de matériel, vous pourrez vous entraîner à votre domicile. Vous aurez besoin…
Intermittent Force – Burpees + Run Pour être en mesure de bien courir entre les obstacles, je vous conseille la séance suivante. Attention : Cette séance une séance dans une préparation. C’est à dire qu’elle a été préparée en amont,…
Entrainement pour Spartan Race ou OCR Vous souhaitez une alternative pour casser vos rythmes de courses et donc être moins asphyxié lors de vos passages d’obstacles, ou pouvoir repartir plus vite après votre obstacle. Voici une séance qui pourrais vous…
Les consignes pour l’Atlas Carry Mettre un genou au sol et l’autre jambe fléchie à 90° pied au sol Venir faire glisser le poids (sur la jambe qui est au sol) au niveau du bassin. Entourez la boule avec vos…
Connaissez vous cet exercice ? Je vous partage une vidéo pour vous montrer comment réaliser ce mouvement car vous me donnez mal au dos quand vous l’effectuez. De plus vous gagnerez en force tout en vous économisant.
On introduit des séquences de courses avec charges. On veux réagir sur la fatigue musculaire locale : la fatigue ne viens pas uniquement des facteurs énergétiques mais elle dépends également des muscles. Afin de courir vite lors des portés mais…