On introduit des séquences de courses avec charges. On veux réagir sur la fatigue musculaire locale : la fatigue ne viens pas uniquement des facteurs énergétiques mais elle dépends également des muscles. Afin de courir vite lors des portés mais aussi de repartir aussi vite lors de la partie course à pieds, je vous propose ce type de séance pour développer vos capacités aérobie

On introduit des séquences de courses avec charges. On veux réagir sur la fatigue musculaire locale : la fatigue ne viens pas uniquement des facteurs énergétiques mais elle dépends également des muscles. Afin de courir vite lors des portés mais aussi de repartir aussi vite lors de la partie course à pieds, je vous propose ce type de séance pour développer vos capacités aérobie.

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