- Les consignes pour l’Atlas Carry
- Mettre un genou au sol et l’autre jambe fléchie à 90° pied au sol
- Venir faire glisser le poids (sur la jambe qui est au sol) au niveau du bassin.
- Entourez la boule avec vos mains puis se redresser en gardant le dos droit.
- Marchez avec la boule entre vos mains.
