Entrainement pour Spartan Race ou OCR Vous souhaitez une alternative pour casser vos rythmes de courses et donc être moins asphyxié lors de vos passages d’obstacles, ou pouvoir repartir plus vite après votre obstacle. Voici une séance qui pourrais vous…
Si vous êtes dans l’incapacité de vous maintenir en suspension sur une barre fixe, vous pouvez à l’aide de sangles suspendues (TRX) vous initier à cet exercice.
🐒 Vous souhaitez un exercice pour travailler votre grip ? Je vous propose un exercice avec ses variantes que vous pouvez effectuer durant votre temps de récupération pendant vos séances de musculation 👉🏼À consommer sans modération
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Rameur : Étant difficile à maintenir une intensité précise, vous devrez être dans des fourchettes d’intensités. Le test commence à 60 watts et vous devez augmentez de 20 watts toutes les 2’. Palier 1 : 50 – 70 watts F.C…
😡 Les français ne respectent rien et se plaignent 🤬 🤯 Quand rien n’est mis en place ils sont mécontents et quand les mesures sont en place, elles ne plaisent pas. 🏨 S’ils sont malades, ils veulent être pris en…
Les consignes pour l’Atlas Carry Mettre un genou au sol et l’autre jambe fléchie à 90° pied au sol Venir faire glisser le poids (sur la jambe qui est au sol) au niveau du bassin. Entourez la boule avec vos…
Connaissez vous cet exercice ? Je vous partage une vidéo pour vous montrer comment réaliser ce mouvement car vous me donnez mal au dos quand vous l’effectuez. De plus vous gagnerez en force tout en vous économisant.
