🐒 Vous souhaitez un exercice pour travailler votre grip ? Je vous propose un exercice avec ses variantes que vous pouvez effectuer durant votre temps de récupération pendant vos séances de musculation 👉🏼À consommer sans modération
🐒 Vous souhaitez un exercice pour travailler votre grip ? Je vous propose un exercice avec ses variantes que vous pouvez effectuer durant votre temps de récupération pendant vos séances de musculation 👉🏼À consommer sans modération
Rameur : Étant difficile à maintenir une intensité précise, vous devrez être dans des fourchettes d’intensités. Le test commence à 60 watts et vous devez augmentez de 20 watts toutes les 2’. Palier 1 : 50 – 70 watts F.C…
😡 Les français ne respectent rien et se plaignent 🤬 🤯 Quand rien n’est mis en place ils sont mécontents et quand les mesures sont en place, elles ne plaisent pas. 🏨 S’ils sont malades, ils veulent être pris en…
Les consignes pour l’Atlas Carry Mettre un genou au sol et l’autre jambe fléchie à 90° pied au sol Venir faire glisser le poids (sur la jambe qui est au sol) au niveau du bassin. Entourez la boule avec vos…
Connaissez vous cet exercice ? Je vous partage une vidéo pour vous montrer comment réaliser ce mouvement car vous me donnez mal au dos quand vous l’effectuez. De plus vous gagnerez en force tout en vous économisant.
On introduit des séquences de courses avec charges. On veux réagir sur la fatigue musculaire locale : la fatigue ne viens pas uniquement des facteurs énergétiques mais elle dépends également des muscles. Afin de courir vite lors des portés mais…
La plupart des gens s’imaginent que les jus de fruit sont bons pour la santé. Et le très officiel Programme National Nutrition Santé (PNNS) les conforte dans cette erreur. Pour ces « experts », un verre de jus « compte » comme une portion de fruit…